first-name's Dokumente.

Hier findest du einige Dokumente, die wir dir kostenlos zur Verfügung stellen.

eBook Energiemanagement

Entdecke Strategien, um deine Energie gezielt zu steuern, Erschöpfung zu vermeiden und produktiver zu sein.

eBook Sporteinstieg

Dein einfacher Leitfaden für einen erfolgreichen Start in die Welt des Sports – ohne Überforderung, aber mit Spaß und Motivation.

Download

eBook Laborwerte - Coming soon

Verstehe welche Blutwerte relevant sind und erfahre, was sie über deine Gesundheit aussagen.

eBook Gewohnheiten & Ziele

Erfahre, wie du nachhaltige Routinen aufbaust und deine Ziele mit System erreichst.

Download

eBook Ernährungsguide

Alles Wichtige über eine gesunde, ausgewogene Ernährung – praxisnah und alltagstauglich.

Download

Vorlage Blutdrucktagebuch

Praktische Tabelle zur täglichen Dokumentation deiner Blutdruckwerte für bessere Kontrolle.

Download

Vorlage Blutdrucktagebuch

Hilft dir, klare, erreichbare und messbare Ziele nach der SMART-Methode zu formulieren.

Download

Das Dashboard ist aktuell nicht vollständig für Mobilgeräte optimiert. Wir empfehlen daher eine Nutzung am Desktop. An der mobilen Version arbeiten wir aber!